رياضة السباحة

يرجع تاريخ هذه الرياضة الى اقدم عصور التاريخ فمعرفة كيفية الوقوف في الماء والطوفاان فوقه ليست

مجرد تمرين رياضي لكنها ضرورة من ضروريات الانسان والمصريون القدماء من اول الشعوب

التي تنبهت للسباحة فكانو يسبحون بطريقة الكرول على ضفاف نهر النيل وشواطئ البحــــر

المتوسط واخذت السباحة صيغة رياضية في القرن الرابع عشر مع بداية ظهور الهوايات في

لندن اول نادي للسباحة ثم انشات جمعية السباحة القومية التي تنظم المسابقات في انكلترا

والمستعمرات الانكليزية وجرت اول بطولة المسابقات في انكلترا والمستعمرات الانكليزية


وفي عام 1880 بدات هذه الرياضة تشد باقي الدول الاوربية ونظمت بطولات محلية في فرنسا _ هنغاريا _ المانيا


وان السباحة تحرك جميع عضلات الجسم وتنميها، وتقوي القلب والرئة وتهدئ الأعصاب،

وتخفض مستوى الدهون ويصطلح على هذه العملية بما يسمى زيادة الكتلة العضلية وخفض الكتلة

الدهنية في الجسم. وربما تزيد الكتلة العضلية عند أولئك المداومين على السباحة للحدود التي تزيد

أوزانهم لذا فيمكن للسباحة أن تكون عاملاً مساعداً لإنقاص الوزن! وذلك بتخفيض كمية الأكل..

(السعرات الحرارية) التي يتناولها الإنسان يومياً.. فالسباحة ستساعد مع تخفيض السعرات على

تخفيض الكتلة الدهنية، وحيث إنه لا طعام كافياً لزيادة الكتلة العضلية فحتماً سيقل الوزن. ومع

تخفيض الوزن سيتحسن أداء القلب وتنشط الدورة الدموية وتقل دهون وكولسترول الدم. كل هذا

بعمل برنامج غذائي مع رياضة السباحة. وتعد السباحة من الرياضات المتنوعة الجمهور فهي

تصلح للكبار والصغار،والرجال والنساء و للحوامل وكذلك من يعانون مشكلات صحية لا تؤهلهم

للقيام بالرياضات الأخرى مثل المشي والجري. ووجد أن للسباحة فضل كبير على المسن كونها:

تجدد الدورة الدموية وتخفف كثيراً من آلام المفاصل وتزيدها مرونة وحيوية و تساعد على تقوية عضلة القلب مما يزيد من أدائه لإيصال الدم لبقية أجزاء الجسم وهي كذلك تحسن وصول الأكسجين للعضلات.

حطم السباح الأمريكي مايكل فيلبس (15 عاما) الرقم القياسي العالمي في سباق 200 م فراشة مسجلا 1.54.58 دقيقة ضمن بطولة العالم التاسعة يوم الثلاثاء(24/7/2001) في فوكووكا.

والرقم القياسي السابق ومقداره 1.54.92 دقيقة كان في حوزته أيضا سجله في أوستن (الولايات المتحدة) خلال العام الحالي.

كما حطم السباح الأسترالي "أيان ثورب" الرقم القياسي العالمي في سباق 800 م حرة مسجلا 7.39.16 دقائق. وكان الرقم القياسي ومقداره 7.41.59 د سجله ثورب نفسه في 26 مارس الماضي في هوبارت (أستراليا).

وهو ثاني رقم قياسي يحطمه ثورب في هذه البطولة بعد أن كسر الرقم العالمي في سباق 400 م مسجلا 3.40.17 دقائق قبل يومين، علما بأن الرقم السابق كان في حوزته أيضا سجله في أولمبياد سيدني في 16 سبتمبر عام 2000.

والرقم القياسي هو الخامس عشر لثورب منذ بداية مسيرته (11 منها في حوض كبير و4 في حوض صغير).

منــــــقول

يعطيك الف عافيه على موضوعك الرائع

يسلمو على كل مجهودك يالغلآ

تحياتي

يعافيك ربي يالغلا
يسلموو على مرورك